亚洲体育舞蹈冠军范文博老师莅临我院为体育系师生授课

2014年11月21日范文博老师再次莅临我院为体育舞蹈专业学生授课，学生们再次充满激动的心情欢迎范文博老师的到来。

短短的2个小时时间这是一节充满生动，充满激情，充满欢声笑语的课，范文博为学生们展示了国际最精湛的拉丁舞技术，让同学们最直观地模仿、学习，并现场给予指导。同学们还提出许多有关舞蹈技术、身体表现力、节奏控制等专业问题，范文博老师都一一为大家解答。在与拉丁舞亚运冠军2个小时的亲密接触中，同学们表示受益匪浅，对学习拉丁舞有了进一步认识。这次范老师带来了五个核心要领：首先，①中段收紧 在跳舞时要坚持收紧中段，是个长期练习的过程，需要下意识的多进行控制这样整个人都会显得很有精神（在平常练习的时候可以贴墙练习可以趴在地上撑地）然后，②后背拉长 脚背绷直大腿根和屁股夹紧，长颈沉肩拉脖子，拉脖子也就是后面的颈椎拉长整个人向上拔同时中段不可放松 然后，③垂直 拉丁舞垂直方向身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反，也就是膝盖往后压，臀部往前挤压，这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住，当我们推动重心的时候，就如同压弯一把钢尺那样，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，这样不但收紧了断点，而且产生了身体的弹性。从臀部跟大腿的连接处以上我们归为上身，以下的部分归为下身。人的上身自然有着一个生理曲线，头在前，颈在后，胸在前，臀部在后，一个S型的线条。那么我们想收紧上身的时候，将S型的两端都往垂直于身体的中轴线用力，等于我们平时所说的拉长脖子，压下巴，收腹收臀，这个过程将S型调整了，身体力量都集中在我们身体的中轴线上，上身就形成了一整块的整体，身体移动就会同步于重心的移动。④ 手位，手的位置鼻翼过高或过低，高于耳部低于头顶为最佳，在舞蹈过程中每根手指必须清晰、有力、有张力，舞出拉丁舞的风格，⑤ 最后 灵魂 拉丁舞的五个五种的舞蹈表达的灵魂都不一样，每个有每个的特点不管怎么样都要用心去跳舞，舞蹈首要先感染自己，流露出感情，表达出来在感染感动别人。

范文博老师这节课讲了好多要领，同学们都在认真的学习认真的练习。在整个学习过程中,大家始终保持着高昂的热情,无论课上课下,我们喜欢一遍又一遍的练习,也学会用拉丁的美感感染我们的人生。我们几乎天天都会抽取课余时间跳舞,无论是编排还是练习,我们相互讨论,相互学习,进步很大。哪怕老师讲课时说的是别人的缺点也应该仔细的听一下,避免以后自己也有同样的错误;老师做示范的时候不要急于模仿,俗话说“磨刀不误砍柴功”,把老师的动作要领看明白了再实践,会有事半功倍的效果,且犯错误的概率要低很多;抓住每一个练习的机会,老师上课的时候给的练习时间其实并不是很多,也就是说让老师发现缺点的机会很少、得到老师指点的机会不多,所以一定要在有限的时间里多表现,这对课外的练习会有很大的帮助。再次感谢范文博老师为我院体育舞蹈专业学生授课。